Zmniejszenie ryzyka otyłości Zmniejszenie ryzyka chorób serca Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego Wzmocnienie mięśni i kości Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie
- 43
- 8849
- 338
Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
- 24
- 8676
- 202
Zdrowy styl życia Sposób postępowania, który sprzyja zachowaniu zdrowia i zapewnia dobre samopoczucie, nazywa się zdrowym stylem życia
- 14
- 9017
- 249
W połowie lat 80-tych aktywność fizyczna została zdefiniowana przez Caspersena, Powella i Christensona jako każdy ruch ciała wyzwalany przez mięśnie szkieletowe, które powoduje wydatek energetyczny.
- 36
- 9752
- 217
Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część ludzi uprawia jakiś sport regularnie. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny, na przykład gry komputerowe, oglądanie telewizji. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi.
- 38
- 9667
- 229
Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia. Regularne ćwiczenia, spacery pozytywnie oddziałują na psychikę i redukują napięcia nerwowe.
- 15
- 7843
- 81
Aktywność fizyczna - jest to dowolna forma ruchu ciała lub jego części, spowodowana przez mięśnie szkieletowe, przy którym wydatek energii przekracza wartość energii spoczynkowej.
- 49
- 8987
- 190
Typy wad postawy plecy okrągłe plecy wklęsłe plecy okrągło wklęsłe plecy płaskie skolioza
- 14
- 12062
- 410
Historia piłki nożnej Nie jest możliwe ustalenie prapoczątków piłki nożnej, albowiem w grę przypominającą dzisiejszą piłkę nożną grano już w przedkolumbijskiej Ameryce, czy średniowiecznej Wenecji. Sam termin football pojawił się prawdopodobnie w średniowieczu w Anglii, a używano go do określania różnych gier. Właśnie
- 32
- 12371
- 696
Tydzień przed zawodami I. II. Uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie Dobrze nawodnić organizm
- 21
- 8594
- 222
GIBKOŚĆ to właściwość układu ruchu umożliwiająca osiąganie dużej amplitudy ruchów. Zależy od; kształtów stawów, elastyczności mięśni, ścięgien i torebek stawowych temp. otoczenia, pory dnia, napięcia emocjonalnego zawodnika W wieloletnim procesie treningu mówimy o; tzw. gimnastyce stawów specjalizacyjnym rozwoju ruchomości stawowej potrzymaniu ruchomości na już osiągniętym poziomie
- 31
- 11984
- 263
HISTORIA KOSZYKÓWKI: Koszykówka to bardzo stara gra sportowa. Istnieje wiele sporów co do jej prawdziwego pochodzenia i tak naprawdę w 100 procentach nie wiadomo kto ją wymyślił. Chodzi o najwcześniejsze próby wrzucania piłki do przymocowanej na górze obręczy, ponieważ jeśli chodzi o obecną koszykówkę, taką jaką znamy współcześnie, to powstała ona w 1891 roku w Stanach Zjednoczonych.
- 24
- 12384
- 423