Rola aktywności ruchowej w życiu człowieka

Zobacz slidy

Treść prezentacji

Slide 1

ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

Slide 2

Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część ludzi uprawia jakiś sport regularnie. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny, na przykład gry komputerowe, oglądanie telewizji. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi.

Slide 3

Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu.

Slide 4

BIEGANIE GRA W PIŁKĘ NOŻNĄ

Slide 5

SIATKÓWKA PLAŻOWA JAZDA NA ROWERZE

Slide 6

ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE PŁYWANIE

Slide 7

SIATKÓWKA TENIS

Slide 8

ZABAWY Z PIŁKĄ BIEG

Slide 9

TENIS PŁYWANIE

Slide 10

GIMNASTYKA ZABAWY W PRZEDSZKOLU

Slide 11

KONKURS JAZDY NA ROWERZE

Slide 12

KOSZYKÓWKA

Slide 13

JAZDA NA ROLKACH I WROTKACH ZABAWY RODZINNE

Slide 14

JAZDA NA ROWERACH BIEGOWYCH I HULAJNODZE

Slide 15

PRZECIĄGANIE LINY

Slide 16

TANIEC

Slide 17

ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Slide 18

ZABAWY W PIASKOWNICY

Slide 19

SKOKI NA TRAMPOLINIE

Slide 20

SPACER W PARKU

Slide 21

RODZINNA ZABAWA W BASENIE

Slide 22

JAZDA NA ŁYŻWACH

Slide 23

JAZDA NA NARTACH

Slide 24

JAZDA NA SANKACH

Slide 25

LEPIENIE BAŁWANA

Slide 26

EFEKTY:

Slide 30

BRAK AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ EFEKTY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

Slide 32

Codzienna porcja ruchu korzystnie wpływa na nasz organizm, lepiej działa nasz mózg i rzadziej chorujemy. Zalety ćwiczeń ruchowych: - mocne kości i mięśnie - zdrowe serce - szczupła sylwetka - lepsze samopoczucie - lepsza odporność

Slide 33

Naukowcy zbadali wpływ uprawiania sportów na długość życia - okazuje się, że ludzie, którzy częściej ćwiczą, żyją dłużej. Co więcej, ludzie, żyjący aktywnie, są szczęśliwsi, częściej się śmieją. Są bardziej zrelaksowani i rzadziej chorują.

Slide 34

CIEKAWOSTKA: Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaka ilość i intensywność treningu odpowiada za spalenie np. pączka. Przeciętna drożdżówka ma około 330 kcal. Dla osiągnięcia podobnego wydatku energetycznego potrzeba np. około 70 minut szybkiego marszu, butelka coli (0,33 l) ma 139 kcal - jest to 30 minut marszu lub 14 minut wchodzenia po schodach.

Slide 35

Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, lecz żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu. Ruch oraz aktywność fizyczna są sprawą najważniejszą, są podstawą zdrowia.

Slide 36

Należy pamiętać, że ćwiczenia fizyczne powinny być połączone ze zdrową żywnością, wówczas będziemy cieszyć się zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.

Slide 37

DIETA DLA SPORTOWCA

Slide 38

BĄDŹ AKTYWNY! RUSZAJ SIĘ!