Dlaczego warto rozmawiać o ruchu?

Zobacz slidy

Treść prezentacji

Slide 1

Tomasz Surtel

Slide 2

Ruch Towarzyszy człowiekowi od narodzin aż do śmierci

Slide 3

70 komunikacji między ludźmi stanowi tak zwany język ciała, wykorzystując rytm i ruch, człowiek Osobowość wyraża swoją: Myśli Uczucia

Slide 4

Kondycja fizyczna Zdrowi e fizyczn e Brak Otyłości

Slide 5

A co z rozwojem psychiki?: Uwaga? Pamięć? Samoocena? Koordynacja wzrokowo ruchowa?

Slide 6

HOLISTYCZNE UJĘCIE CZŁWIEKA MÓZG CZŁOWIEK CIAŁO FIZYCZNE UMYSŁ NIEFIZYCZNY

Slide 7

DZIECI unikają zajęć wychowania fizycznego, DZIECI nie mają nawyków uprawiania jakichkolwiek sportów, Rosnąca liczba zwolnień lekarskich

Slide 8

ZWOLNIENIA LEKARSKIE liczba zwolnień całorocznych sięga 1214 populacji uczniowskiej. negatywne zjawisko nasila się w klasach starszych zaświadczenia lekarskie w większości przypadków nie posiadają uzasadnienia medycznego

Slide 9

Co czwarty uczeń wykazuje odchylenia od prawidłowego stanu problemyzdrowia! chorób nowotworowych 17-19-latków występują podstawowe czynniki decydujące o zawałach serca, 7 nastolatków ma nadciśnienie tętnicze, 3 podwyższony procent cholesterolu, 1 cierpi na otyłość. W starszych grupach wiekowych wskaźniki te wzrastają dwukrotnie.

Slide 10

CHŁOPCY - w wieku przedszkolnym 6 godz. ruchu, - w wieku młodszym szkolnym 5 godz. 45 min. ruchu, - w wieku starszym szkolnym 5 godz. ruchu; DZIEWCZYNKI - w wieku przedszkolnym i młodszym szkolnym 5 godz. 15 min. ruchu, - w wieku średnim szkolnym 5 godz., - w wieku starszym szkolnym 4 i pół godz.

Slide 12

UKŁAD RUCHU aktywność fizyczna wpływa na mineralizacje kośćca; wzrastanie kości u dzieci i młodzieży; zapobiega i koryguje wady postawy; wzmacnia i stabilizuje stawy; wzmacnia przyczepy, ścięgna i wiązadła; zwiększa przekrój i objętość włókien mięśniowych; zwiększa napięcie, siłę i sprężystość mięśni, dzięki czemu organizm lepiej przystosowuje się do różnych obciążeń.

Slide 13

UKŁAD KRWIONOŚN systematyczny Y trening zwiększa liczbę erytrocytów i hemoglobiny; zwiększa liczbę leukocytów; zwiększa pojemność tlenową krwi; powoduje zwolnienie tętna do 40-50 uderzeń na minutę; zmniejsza ciśnienie skurczowe krwi; kształtuje ekonomiczniejszą pracę serca.

Slide 14

UKŁAD ODDECHO aktywność ruchowa WY zwiększa pojemność życiową płuc; zwiększa głębokość oddechu a także zużycie tlenu i pułap tlenowy o około 25; zmniejsza liczbę oddechów na minutę; zmniejsza wielkość długu tlenowego.

Slide 15

UKŁAD NERWOWY ćwiczenia fizyczne pobudzają dojrzewanie ośrodków ruchowych w mózgu przyspieszając tym rozwój motoryczności; powodują wzrost szybkości przewodzenia bodźców nerwowych; polepszają koordynację ruchową; zmniejszają poziom lęku;

Slide 16

UKŁAD HORMONALN Y aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na budowę i czynność przysadki mózgowej przez co może odgrywać rolę czynnika intensyfikującego rozwój fizyczny.

Slide 17

UKŁAD IMMUNOLOGI wysiłek CZY fizyczny wpływa na poprawę systemu obronnego i wzrost odporności na zachorowania.

Slide 18

Jakie są negatywne skutki jego braku?

Slide 20

CHORO BY SERCA Regularne ćwiczenia fizyczne są sposobem zapobiegania i jednym z elementów leczenia choroby niedokrwiennej serca. Ćwiczenia prowadzą do poprawy wydolności serca, obniżenia poziomu cholesterolu, obniżenia ciśnienia tętniczego krwi i poprawy przepływu krwi przez narządy. DOROŚLI Ale także DZIECI

Slide 21

NADCIŚNIE NIE TĘTNICZE Wysiłek fizyczny zapobiega nadciśnieniu tętniczemu, natomiast u osób z nadciśnieniem obniża skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Do obniżenia ciśnienia krwi przyczynia się również obniżenie podwyższonego poziomu cholesterolu.

Slide 22

CUKRZY CA TYPU Brak ćwiczeń,2niska aktywność fizyczna mogą być czynnikami Ryzyka dla rozwoju Cukrzycy typu 2. Ryzyko powstania cukrzycy u osób bardzo aktywnych jest zredukowane o 33 do 50. Natomiast u ludzi chorych na cukrzycę regularna aktywność fizyczna sprzyja prawidłowej kontroli stężenia cukru we krwi.

Slide 23

Otyło ść Badania wykazały, że obniżenie poziomu aktywności fizycznej jest jedną z głównych przyczyn występowania epidemii otyłości wśród ludzi

Slide 24

Bóle kręgosłupa i Regularnie wykonywane dolegliwośc ćwiczenia i stawowe prowadzą do wzmocnienia mięśni, ścięgien, więzadeł i większej gęstości kości

Slide 25

Osteoporo za Ćwiczenia fizyczne sprzyjają uwapnieniu kości i zapobiegają osteoporozi e

Slide 26

Infekc Aktywność je fizyczna wzmaga działanie układu immunologi cznego organizmu.

Slide 27

Zdrowie umysło Badania potwierdzają, że ćwiczenia i aktywność we fizyczna polepszają nasze samopoczucie. Wykazano, że wysoka aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie umysłu: podejmowanie decyzji, planowanie, pamięć krótkotrwałą

Slide 28

CZY MY MOŻEMY COŚ Z TYM ZROBIĆ