Aspekty zdrowia - stres i depresja

Zobacz slidy

Treść prezentacji

Slide 1

Aspekty zdrowia psychicznego Sporządziła: Ania Pakuła

Slide 2

Termin Stres pochodzi z fizyki, w której określa się nim różnego typu napięcia, naciski i siły ,które działają na system. Do nauk o zdrowiu wprowadził go Hans Selye. DEFINICJE : Stresor (w psychologii) wewnętrzne lub zewnętrzne zdarzenie lub bodziec, który wywołuje stres. Stresory czynniki wywołujące stres, są rozmaite lecz wszystkie powodują biologiczną reakcje na stres(H.Selye)

Slide 3

DEFINICJE : Stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna reakcja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji(stresorem), charakteryzująca się brakiem równowagi. Podejmowanie zachowań zaradczych jest próbą przywrócenia równowagi. Stres(w medycynie) jest zaburzeniem homeostazy spowodowanym czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. Czynnikami wywołującymi stres mogą być czynniki umysłowe, fizjologiczne, anatomiczne lub fizyczne

Slide 4

DEFINICJE: Eustres (psychologia) stres przyjemny, lekki np. podniecenie przed podjęciem trudnego zadania, trema aktora, sportowca przed wystąpieniem. Eustres stres pozytywny, taki, który mobilizuje nas do działania, zawsze ograniczony w czasie. Dystres jest reakcją organizmu na zagrożenie, utrudnienia lub niemożności realizacji ważnych celów i zadań człowieka, pojawia się w momencie zadziałania bodźca czyli stresora.

Slide 5

DEFINICJE : Dystres stres szkodliwy, taki który zaczyna szkodzić naszemu zdrowiu, samopoczuciu, lub choćby wydajności w pracy czy nauce. Neustres to bodziec neutralny w działaniu dla danej osoby, chociaż dla innych bywa eustresowy lub dystresowy Objawy stresu: Wzrost CTK Przyspieszenie akcji serca Bóle głowy, brzucha Przyspieszenie oddechu Suchość w ustach

Slide 6

REAKCJA CIAŁA NA STRES

Slide 7

ROZRÓŻNIAMY DWA RODZAJE STRESU: STRES PSYCHICZNYwzrost napięcia emocjonalnego wywołany przez silny bodziec wewnętrzny lub zewnętrzny. Może prowadzić do wyczerpania i zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. STRES BIOLOGICZNYwszystkie reakcje anatomiczne i fizjologiczne w organizmie przy udziale układu hormonalnego, nerwowego

Slide 8

CZYNNKI STRESOGENNE MOGĄ BYĆ: ZEWNĘTRZNE-presja środowiska przytłaczająca ilość zajęć zmiana szkoły lub mieszkania złe warunki pracy WEWNĘTRZNE-(tkwiące w jednostce)nierealistyczne oczekiwania, brak poczucia sprawowania kontrolii, przesądy, kompleksy, nieodpowiednie nawyki

Slide 9

JAK REAGUJEMY NA STRES: Reakcje fizjologiczne Reakcje psychologiczne Zmiany w zachowaniu Zmiany w myśleniu REAKCJE FIZJOLOGICZNE Wzrost aktywności układu nerwowego Zwiększony poziom adrenaliny co powoduje wzrost ciśnienia a w skrajnych przypadkach palpitacje serca Bóle głowy, żołądka

Slide 10

REAKCJE PSYCHOLOGICZNE LĘK STANY DEPRESYJNE SMUTEK IRYTACJA ROZCZAROWANIE ŻYCIEM I SOBA ZMIANY W ZACHOWANIU Objadanie się Palenie papierosów Nadużywanie alkoholu Obgryzanie paznokci Zaburzenia snu Łatwe wpadanie w gniew Unikanie kontaktów z ludźmi

Slide 11

ZMIANY W MYŚLENIU Trudności z koncentracją Zapominanie Negatywne myślenie

Slide 12

FAZY STRESU BIOLOGICZNEGO REAKCJI ALARMOWEJ-mobilizacja sił ODPORNOŚCI-procesy adaptacyjne WYCZERPANIA-zbyt długie i intensywne działanie stresora UTRATA ZDOLNOŚCI OBRONNYCH ORGANIZMU (zaburzenia psycho-somatyczne FAZY STRESU PSYCHOLOGICZNEGO MOBILIZACJI-aktywizacja procesów psychologicznych i behawioralnych ROZSTROJENIA-aktywności i pobudzenia spowodowany przedłużającym działaniem stresora DESTRUKCJI-całkowite załamanie się motywacji-nie radzenie sobie z sytuacją, gwałtowne reakcje np. płacz

Slide 13

REGULACJA NEUROHORMONALNA Środowisko wewnętrzne - płyn zewnątrzkomórkowy, równy od otoczenia i komórek w nim zanurzonych (krew płyny śródtkankowe). Gruczoły dokrewne - produkują hormony do krwi, bez przewodów wyprowadzających. Hormony - związki chemiczne, które krążą we krwi, nie są elementami układu energetycznego, lecz spełniają ważna role w procesach integracji ustrojowej (są informacją nie energią).

Slide 14

Gruczoły dokrewne nie wykazują samoistnej czynności lecz działają w systemie z innymi gruczołami, a przede wszystkim w systemie łączności na osi podwzgórze - przysadka mózgowa - gruczoł obwodowy. sygnałem uruchamiającym te oś są: - niskie stężenie hormonu obwodowego we krwi - wpływy ośrodkowe - inne bodźce działające na detektory podwzgórza (np. stężenie cukru we krwi)

Slide 15

RODZAJE STRESU POD KĄTEM CZASU TRWANIA Stres krótkoterminowy - może być wynikiem trudnych spotkań, rywalizacji i innych konfrontacyjnych sytuacji Stres długoterminowy -wynika ze zmęczenia a wysoki poziom adrenaliny przez długi okres czasu może zmniejszyć wydajność

Slide 16

Długotrwały stres może wywołać negatywne skutki zdrowotne, takie jak: Choroby serca Chorobę niedokrwienną Zawał Zaburzenie rytmu serca Nadciśnienie tętnicze Chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy Wysoko poziom cholesterolu we krwi Nerwice Bezsenność Obniżenie odporności

Slide 17

Przy radzeniu sobie ze stresem najlepsza i najskuteczniejsza jest PROFILAKTYKA Uświadom sobie, że jesteś Odpowiedzialny za swój Poziom stresu-ważna jest Jego kontrola. Naucz się kontrolować swój poziom Stresu-zwiększać go gdy potrzebujesz Pobudzenia i obniżać, gdy czujesz się Nim przytłoczony.

Slide 18

WYBÓR METODY ZWALCZANIA STRESU Jeśli wywołują go czynniki zewnętrzne-efektywne będą techniki wyobrażeniowe i pozytywne myślenie Jeśli stres odczuwamy jako silny przypływ adrenaliny w ciele-ważny będzie relaks i obniżenie adrenaliny zadaj sobie pytanie: Skąd pochodzi Twój stres?

Slide 19

POPULARNE METODY RADZENIA SOBIE Z TRUDNYMI SYTUACJAMI Czas dla siebie i swoich przyjemności Rozmowa z bliskimi Relaks i odpoczynek Sport Zdrowe odżywianie Poczucie humoru Odpowiednia gospodarka czasem Realistyczne cele Pogodzenie się z porażką Koncentracja na tym na co mamy wpływ

Slide 20

UPRAWIAJ SPORT Ćwiczenia fizyczne są najlepszym sposobem na okiełznanie stresu niż zamartwianie się tym co może się wydarzyć. ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ Istnieje związek pomiędzy fizyczną i psychiczną stroną człowieka. Przecież tylko w zdrowym ciele zdrowy duch !

Slide 21

Depresja jest chorobą polegającą na zaburzeniu nastroju i stanu emocjonalnego człowieka. Nazwy tej po raz pierwszy użył Francuz Jules Gabriel Francis Baillarge. Mimo iż schorzenie te towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów (opisywana była już w Starożytności), to spotyka się określenia, że jest to choroba XXI wieku czy też choroba cywilizacyjna. Powodem tych określeń jest to, że dotyka coraz większą liczbę społeczeństwa. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w rankingu najgroźniejszych chorób zajmuje ona wysokie, bo aż czwarte miejsce.

Slide 22

Najczęściej jednak wśród czynników powodujących to schorzenie wymienia się: życie w samotności ciężkie choroby, trwające dłuższy czas śmierć bliskiej osoby problemy w pracy lub szkole bezrobocie niska samoocena kłótnie małżeńskie strata majątku różne rodzaje przemocy tj. fizyczna, psychiczna, ofiary gwałtów i molestowania seksualnego zawód miłosny wypadki poród tzw. depresja poporodowa skutki uboczne stosowania niektórych leków negatywne wspomnienia psychozy (czyli choroby psychiczne) np. schizofrenia, depresje z urojeniami, paranoje szybki tryb życia

Slide 23

Objawy depresji Obniżenie nastroju Drażliwość, lęk Bóle, dolegliwości somatyczne, urojenia choroby Brak zainteresowań Spadek masy ciała Bezsenność Poczucie winy, bezwartościowości Samobójstwa!

Slide 24

Dlaczego warto szybko rozpoznawać i leczyć depresję? Koszty bezpośrednie (wizyty lekarskie, hospitalizacja, diagnostyka, farmakoterapia i inne formy leczenia) pierwszego epizodu depresji są prawie o połowę mniejsze niż leczenia kolejnych epizodów. Koszty pośrednie (straty spowodowane niezdolnością do pracy, zasiłki opieki społecznej, renty) to 71 kosztów całkowitych. 50 samobójstw popełniają chorzy na depresję. Ryzyko samobójstwa w depresji na przestrzeni życia chorego 15. W ciągu roku, w którym wystąpił epizod depresyjny, ryzyko samobójstwa wynosi 1.

Slide 25

Poniżej zaprezentowane zostały niektóre formy leczenia: leczenie farmakologiczne - leki przeciwdepresyjne, których skutki stosowania ich są już widoczne po ok. 2-4 tygodniach. psychoterapia - opiera się na zastosowaniu różnorakich sposobów, aby polepszyć sytuację psychologiczną pacjenta fototerapia - leczenie światłem. leczenie elektrowstrząsami - nie każdy może stosować tego typu leczenie. leczenie snem - opiera się na całkowitym wyeliminowaniu snu nocnego. Ta technika według statystyk (60 pacjentów) przyczynia się do poprawienia stanu psychicznego chorego na depresję.

Slide 26

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ