6

UKŁAD ODDECHOWY

7

UKŁAD NERWOWY Systematyczny wysiłek fizyczny sprzyja tworzeniu się dodatkowych nitek nerwów. Wpływa także pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, polepsza pamięć, zdolność uczenia się i reakcje organizmu na bodźce. Bierze udział w kształtowaniu tzw pamięci ruchowej, co ma zastosowanie m.in. w rehabilitacji chorych leżących, np. wykonywanie w pozycji leżącej nogami pacjenta ruchów chodzenia, po to by zapobiec zjawisku zapominania tej czynności. Ruch pomaga ćwiczyć równowagę i koordynację, a także jest świetnym sposobem na rozładowanie stresu i negatywnych emocji.

8

UKŁAD RUCHU Systematyczny, umiarkowany i stopniowy wysiłek fizyczny wpływa na kształtowanie się, zwiększanie wydolności, siły i masy mięśni. Poprawia też ich ukrwienie i odżywienie, detoksykację oraz niweluje napięcie mięśniowe. W stawach zwiększa się ruchomość, kształtują się ich powierzchnie oraz uelastyczniają się i wzmacniają struktury stabilizujące stawy. Ćwiczenia fizyczne wpływają na utrzymanie prawidłowej, prostej postawy ciała i na zgrabne i szybkie wykonywanie czynności.

9

DODATKOWO o ruch poprawia motorykę układu pokarmowego, o przyspiesza przemianę materii i proces wydalania tak więc zapobiega lub niweluje zaparcia oraz sprzyja osiągnięciu zgrabnej sylwetki o wpływa też na polepszenie pracy narządów i całej gospodarki hormonalnej o obniża poziom glukozy i złego cholesterolu we krwi o zwiększa produkcję czerwonych krwinek erytrocytów o jest czynnikiem stymulującym odporność.

10

DODATKOWO Ruch wpływa jeszcze na nasze samopoczucie, gdyż podczas wysiłku wytwarzane są endorfiny, znane powszechnie jako hormony szczęścia, które łagodzą ból, poprawiają nastrój i pozytywnie pobudzają nasz organizm

Kategorie

Wychowanie fizyczne